Nespavost u dětí

MUDr. Barbora Hartmannová - praktická lékařka pro dospělé, časopis RYTMUS ŽIVOTA

Nespavost u dětí bývá provázena nespavostí rodičů a proto rady platí pro obě skupiny. Pokud se nejedná o vážné organické poruchy noční (epilepsie, syndrom spánkové apnoe, astma, urémie, apod.) je základem správná spánková hygiena a návyky, chemické léky se sedativním účinkem jsou již po dvou týdnech pravidelného užívání návykové.
Proti nespavosti si můžeme pomoci akupresurou, tlakem na sedmý bod dráhy srdce, nazývaný bránou vědomí, tlačíme na malíkové hraně zápěstní rýhy navnitř od šlachy ohýbače malíku. Dále oběma ukazováky masírujte bod 2 cm za ušním boltcem. Buzení mezi půlnocí a 2 hodinou ranní svědčí pro poruchu na dráze mezi žlučníkem a játry, pomůže masáž vpředu u ramene a v podbříšku. Ušní svíce vyrovná tlaky v hlavě a příjemné prohřátí mikrosystému obou uší. Obnovení proudění energie přinese pocit tepla a uvolnění. Vhodné je před spaním provést v pomalém tempu několik spinálních cviků a prohřát oblast solárního plexu a zejména studené nohy zahřátým sáčkem se solí či mastí se zázvorem. Před spaním přidejte do koupele několik  kapek levandulového, růžového či nerolového oleje popřípadě jej nakapejte na kapesník a vdechujte vůni. Vhodné jsou i polštářky se špaldovými slupkami, které jemně masírují krční oblast, k dostání i s příměsí bylin – heřmánek, levandule, mučenka. Klidný spánek navodí čaj z meduňky či ze 2 lžiček sušeného kořene kozlíku lékařského, které přelijte šálkem vroucí vody, po osmi hodinách louhování jej osladíte a sladce spíte. Z homeopatik při úzkosti použijte Nux vomica, při smutku Ignatii při citových rozladách Muriaticum acidum, vše v ředění 30 CH.

Zdraví přeje MUDr. B. Hartmannová.


Home Aktuality Ordinace Kariéra Objednejte se Regulační poplatky Nahoru

WEB DESIGN © A.P. 2011, Všechna práva vyhrazena